2) wiek 24 3) waga/wzrost 91/185 4) staż treningowy ~ 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - miesiąc masówki, miesiąc wycinki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kilka razy kreatyna/stacki kreatynowe, były też 2 cykle na testosteronie 7) stosowane wcześniej spalacze - spalaczy nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] różne wyniki ,bo lekarze nie wiedzieli co mi jest.Różni lekarze ginekolodzy oglądali moje wnętrzności poprzez usg i nie mogli się niczego poza mięśniakami dopatrzeć.Mam 54 lata i jestem w okresie menopauzy.Nie miesiączkowałam od półtora roku, aż tu nagle teraz pojawiła się miesiączka.Podczas wizyty u ginekologa ,zasugerowałam sama w trakcie [...]
[...] Pierwsze 2 miesiące trenowałem ogólnorozwojowo. Następnie rozpocząłem trening zgodnie z podanym planem- głównym celem było nabycie masy mięśniowej. Dodam jeszcze, że mam 24 lata, jestem dość szczupły, ważę 75kg, niestety większość przez tłuszcz na brzuchu J ale spalę go latem bieganiem J Mam 172cm wzrostu. Odżywiałem się... fatalnie ,ale od [...]
[...] 25, 25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 (po miesiecznej redu, wczesniej 94 bylo) Wzrost: 183 Cel treningowy: sucha masa, siła Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: brak, na wf nie chodze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki wyciag gorny Dieta: [...]
22 lata 178cm waga 72kg cel masa dieta praktycznie jest mass xxl mam prawie 5kg a tego mono mam 120kapsulek starczy na caly miesiac mam jeszcze dokupic tego monohydrantu kreatyny czy zostawic tak jak jest narazie?co jeszcze dokupic aha mam jeszcze omega 3 kapsulki 60 sztuk tez na miecha starczy
Mojej mamie się zerwały ścięgna i coś tam jeszcze i przez to nie może oddać stolca i bardzo ja boli już się męczy 2-3 lata była u wielu specjalistów ale nikt jej nie wierzy na początku była u psychologa bo myśleli ze to nerwica ale teraz wiedzą co to jest ale nikt nie wie jak to wyleczyć
[...] firma = wyzysk, w tym przypadku akurat się zgadza No ale zatrudniając się miałam tego świadomość, dla mnie to po prostu jakiś tam etap w karierze zawodowej, tu może max ze 2 lata posiedzę (jeśli wytrzymam) celuję wyżej Ehhh Dziś znowu DNT, bo czasowo nie wyrobiłam Podbiłam WPC na 1700kcal, bo ostatnio i tak za mało jadłam Znowu za długa przerwa, [...]
Witam Was chłopaki. Mam 19 lat trenuje 2 lata na siłowni i rekreacyjnie boks z kolegą. Chciałbym w końcu spróbowac niekonwencjonalnych sposobów na zwiększenie masy i jednoczesnie nie zalanie sie wodą i tłuszczem. Dlatego zwaracm sie z prośba o pomoc w dobraniu sterydów. Jestem w tym zielony nie wiem jak połączyć sterydy nigdy wczesniej nie brałem. [...]
1. Jeżeli w DNT węgle tylko z warzyw a w DT tylko na śniadanie i po treningu nie licząc banana przed to JAK DŁUGO można na tym jechać żeby normalnie funkcjonować. Jakiś 2 lata temu robiłem redukcję i też coś podobnego stosowałem to pamiętam,że nie mogłem się skupić na niczym i głowa mnie bolała z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało [...]
Witam wszystkich! Ułożyłem sobie dietkę wg 10 wskazówek żywieniowych. Przeczytałem cały art Qazara ale mam trochę wątpliwości. Mam 26lat, 177cm, 70kg. Klata 100cm Biceps 36cm pas 83cm Przy zapotrzebowaniu ok 2100kcal na dzień: DT: B 150g 600 kcal (22%) DNT: B 150g 600 kcal (27%) T 160g 1440 kcal (53%) T 180g 1620 kcal [...]
Płeć:mezczyzna wiek:28 waga:100 wzrost:183 klatka:120 obwod ramienia:42,5 talia:95 udo:60 łydka:44 staż:2 lata Ilość spożywanego białka:3 Ilość spożywanych węglowodanów:5 Ilość spożywanych tłuszczów:1,5 Opis przebytych cykli sterydowych:brak Trening:FBW Cel cyklu:dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:brak Poziom BF%:26 Tendencja do [...]
clearwater - byłam, ale to raczej kwestia mojej paranoi związanej z odchudzaniem i zaburzeniami odżywiania. szczerze mówiąc to ostatnio ważyłam się codziennie jakieś 3 lata temu, potem nie ważyłam się w ogóle, bo się bałam. teraz pytam się, żeby mieć pewność Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-02 12:14:45
No ładnie,ładnie;) 48 na zimno...też do tego dąże i barkuje tylko albo aż ok 4cm to +/- 3 lata moim zdaniem i myśle że na suplach i diecie spokojnie to możliwe,ale co do pompy to jeszcze 2,5 cm;D wiec to też motywuje;D pzdr i dalszych sukcesów
[...] wyglada nastepujaco: Zawsze moja waga byla w granicach 55-60 kg z natury nie jestem jakims chudzielcem zawsze bylam troche "przy kosci", mialam grubsze uda oraz "boczki". 3 lata temu zaczelam brac tabletki antykoncpcyjne na poczatku bylo wszystko ok ale po pewnym czasie moja waga zaczela raptownie leciec w gore a jedlam tyle co zawsze [...]
[...] da się niczym innym zastąpić tej wątróbki? powiem szczerze, że miałam odruch wymiotny, jak jadłam wczoraj. skeni - dzięki za słowa wsparcia . Staram się pracować nad tym, 4 lata u psychologa i innych lekarzy, pobyt w szpitalu - niewiele to dało, bo jest dokładnie tak, jak napisałaś. Wszystko zaczyna się w głowie. Wiążę wielkie nadzieje ze zmianą [...]
[...] moze dosyc ladnie ale sila stoi caly czas;/ po cell pumpie rzezba do ~20 lutego i obecnie przerwa. Trening planuje taki. prosze o korekty. Dodam, że najbardziej kuleje mi klata;/ Przydaloby mi sie ja robic w poniedzialek ale nie wiem jak ulozyc zeby partie sie nie zazebialy;/ acha dostep do silki prof mam od pon-pt. poniedzialek plecy 1.martwy [...]
*** NAGRODZENI USERZY ***
